마음을 편하게 해주는 음식

제목 : Think twice about ´comfort food´
(마음을 편하게 해주는 음식 에 관해 두 번 생각하세요)
 

*comfort food : ´내 마음을 알아주는 위로 음식´이라고 해석하면 됩니다.
마음이 편안해지는 느낌을 주고 ‘위로’가 되고 또 행복한 만족감을 주는 음식.

If you crave chocolates or other sweets when you are stressed out, it may be time to rethink your eating habits.

만약 당신이 스트레스로 지쳤을 때, 초콜릿이나 다른 단 것이 강하게 당긴다면, 당신의 식습관을 다시 생각해 봐야할 시간일지도 모른다.

*crave : 갈망하다,열망하다,~을 간절히 청하다

-crave on stone:돌에 새기다
-crave pardon : 용서를 빌다
-crave for immortality : 영원을 그리다

-예 : She has always craved excitement.
(그녀는 항상 자극을 갈망해 왔다.)

*stressed out : 스트레스로 지친,스트레스가 쌓인

-예 : By the end of the semester I was totally stressed out.
(학기말에 나는 스트레스로 완전히 지쳐 있었다.)

*rethink : 다시생각하다,재고하다

-to rethink a plan :계획을 재고하다
-have a rethink : 재고하다
-예 : The Government must rethink what they are doing.
(정부는 그들이 하고 있는 것을 재고해야 한다.)

According to a University of Minnesota research team, stress dissipates over time regardless whether you consume such food or not.

미네소타 대학 연구팀에 따르면, 스트레스는 당신이 그러한 음식을 먹던지 아니던지 간에 관계없이 시간이 지나면 소멸된다.

*dissipate : 소멸되다;소멸하다[시키다],허투루 쓰다[낭비하다]

*regardless : 개의치[상관하지]않고

-press on regardless : 한눈도 팔지 않고 일을 계속하다
-regardless of : ~에 상관없이, 구애받지 않고

*consume : 소모하다,먹다,마시다,사로잡다,휩싸다,전소시키다

-consume away : 낭비하다
-propensity to consume : 소비 성향
-consume time : 시간을 소비하다
-consume calories : 칼로리를 소비하다

-예: Before he died he had consumed a large quantity of alcohol.
(그는 사망하기 전에 많은 양의 술을 마셨다.)

They discovered that it is equally effective to simply sit down and take deep breaths.

그들은 단순히 앉아있거나 깊은 한숨을 돌리는 것으로도 동등하게 효과적임을 발견했다.

*simply : 간단히, 그저, 그냥, 단순히, 그야말로, 정말로, 평이하게

*take breaths : 한숨 돌리다, 잠깐 쉬다

->take a deep breath : 심호흡하다
-take a long breath : 숨을 길게 쉬다

 
The experiment involved 100 students, who watched an 18-minute video clip that made them feel various emotions including anger,fear,anxiety,and sadness.

실험은 100명의 학생들을 참가시켰다. 그리고 그들은 화, 두려움, 걱정 그리고 슬픔을 포함하는 다양한 감정을 그들이 느끼도록 하는 18분짜리의 비디오 클립을 시청했다.

*involve : 수반하다,포함하다,참여시키다,관련시키다

*video clip : 비디오 클립

They were given a portion of a comfort food of their choosing, including chocolate,ice cream and cookies.

그들은 초콜릿, 아이스크림, 쿠키를 포함해 그들이 선택하는 ´컴포트 푸드´의 일부를 받았다.

*a portion of : 약간의, 일부의

The researchers found out that participants´moods got better over time regardless what they ate.

연구자들은 참가자들의 기분이 그들이 먹은 것에 관계없이 시간이 지남에 따라 좋아진다는 것을 발견했다.

*participant : 참가자

-a participant in the event : 그 사건의 관계자
-a willing participant : 자발적인 참가자-survey participant : 조사 참가자

*mood : 기분,심기,감정,분위기,기색,의향

*get better : 좋아지다, 호전되다, 우위에 서다, 이기다