기억력 증진법

기억력을 증가시키는 방법

기억력은 영어뿐만 아닌 모든 과목에 적용되는 것으로 어떻게 하여야 그 기능을 극대화 할 수 있는지 알려드리고자 합니다.

1. 기억력을 향상시키는 4조건

 *머리는 항상 신선하게 하라

뇌의 기능은 배가 고플 때나 식후는 무디어 버리므로 기억력을 구사하려고 해도 효과가 오르지 않습니다.

 뇌를 완전히 가동하기 위해서는 적당한 영양소 특히 비타민 B류가 도움이 되며 충분한 휴식을 취해 주는 것이 좋습니다.

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*자신의 기억력에 자신을 가져라

 무엇을 하든 간에 자신이라는 것이 있고 없음에 따라 효과가 다릅니다. 자신이 없으면 뇌의 활동에 브레이크를 거는 결과가 되어 모처럼 뇌 활동을 둔화시켜 버립니다.

기억하는 것에 흥미를 가지고 자신감을 갖는 것이 중요 합니다.

 *포인트를 파악하여 의지를 집중하라

암기하는 대상의 어느 부분이 중요한가를 우선 생각하고 포인트를 파악 합니다.

예로 통학 도중 자주 마주치는 여학생의 어는 특정 부분을 기억하고 있는 경험이 있을 겁니다. 그것은 그 여학생에게 넋을 잃고 본 나머지 그 때 주의력이 집중되었기 떄문입니다.

어떤 책이 100페이지라면 그 요점은 10페이지에 불과 할지도 모릅니다. 그 10페이지에 뇌의 기능을 집중시키는 것입니다.

 *잊어 버리는 것도 기억 속에

  아무리 기억력이 증가했다고 하더라도 필요치도 않은 것, 쓸데 없는 것까지 외워둘 필요는 없습니다.

 포인트를 파악한다는 것은 필요 즉, 없는 것은 잊어 버린다는 말과 같습니다.

너무 지나치게 잊지 않겠다고 고민하는 것은 오히려 다음 기억에 지장이 생깁니다.